课程目录：
01第一集龙门养生桩概论.mp4
02第二集沉肩坠肘腋下空.mp4
03第三集宽胸实腹松腰坐胯.mp4
04第四集曲膝下蹲五指抓地.mp4
05第五集先紧后松核心要点.mp4
06第六集呼吸方法要点.mp4
07第七集收功.mp4
08第八集调身调心调息.mp4
09第九集站桩注意事项.mp4
10第十集注意事项二.mp4
11第十—集坚持站桩养成习惯.mp4
12第十二集浅谈抱元守一.mp4
13第十三集应对练功八触.mp4
14第十四集熬过酸痛良好开始.mp4
15第十五集站桩第三个阶段.mp4
16第十六集站桩第四个阶段.mp4
17第十七集站桩第五个阶段.mp4
18第十八集站桩第六个阶段.mp4
19第十九集重新梳理调整桩架.mp4
20第二十集课外细节收尾.mp4
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